科學人雜誌
神經心理學

PEACE心抗疫,輕舟過壓力

2021-05-01 郭乃文
我們的腦與生俱來彈性適應的機制。若能演練並運用 適合的因應模式,當災難發生,就能平心面對、安然度過。

重點提要

  1. 20世紀末的腦科學加深了對人類大腦機制和腦心理素質的認識,藉此可提供有效的壓力因應方案。
  2. 在處理壓力上,人腦的彈性是重要機制,由後天經驗累積而來。對於尚未發生的預期災難,人們可運用身心調適的步驟,積極引發大腦適應系統來因應,並獲得正向結果。
  3. 台灣學者從正向神經心理學介入,針對新冠肺炎疫情設計並發展出「PEACE五部曲」,提供因應未來災難的心理調適方向與具體建議。
去年,全世界的自殺防治中心都不禁擔心,嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19,簡稱新冠肺炎)席捲全球,在恐慌、作息無法如常、經濟危機、長期抑鬱、社會不安定等因素的影響下,將可能使自殺率大幅攀升,甚至全球走向混亂且動盪。幸好,20世紀末的腦科學讓我們對人類的大腦機制和腦心理素質有更深刻的認識和信心,能提供基於科學證據的有效因應方案。一般認為壓力會造成心理破產,過往研究大多探討生活與生存的壓力指數有多高...

登入會員以閱讀更多精彩內容

更多文章
活動推薦更多
追蹤科學人