該睡覺了!-科學人雜誌
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神經科學

該睡覺了!

2015-12-01 史提高德(Robert Stickgold)
每晚的睡眠都會影響你的心智和身體健康,影響程度遠遠超越你的想像!

重點提要

  1. 許多研究發現,一夜好眠與好心情、良好記憶力與學習能力都有關係,一般人應該都有經驗。
  2. 過去20年來,越來越多的實驗發現,睡眠機制會影響身體其他功能,包括內分泌激素的平衡與免疫系統的運作。
  3. 儘管如此,研究人員仍無法解釋人類需要睡眠的根本原因,然而關於睡眠的不同生理功能,我們累積的知識已越來越多。
關於睡眠的必要性,最明確的證據來自1989年由美國瑞赫夏芬實驗室、目前任教於威斯康辛醫學院的艾佛森(Carol Everson)所發表的一項研究。艾佛森發現,睡眠完全受到剝奪的老鼠,會在一個月內全數死亡。事實上,她只要不讓老鼠進入睡眠的快速動眼期(rapid eye momvent, REM),就會出現這種致命的結果。但是1/4個世紀之後,研究人員仍無法解釋為什麼缺乏睡眠的老鼠會死?接下來幾年,一連串的實驗只能排除某些死因,例如老鼠並非因為壓力變大、消耗過多能量、喪失體內熱能調節功能或免疫系統失調而死。剝奪睡眠致死,並不是只發生在老鼠身上,約30年前首度發現的「致死性家族性失眠症」(fatal familial insomnia),就是一種人類遺傳疾病,一如其名,患者會先出現持續失眠,最後導致死亡。1986年,義大利波隆那大學醫學院盧加瑞希(Elio Lugaresi)和馬杜利(Rossella Medori)所領導的研究團隊發表了一個研究案例,描述一位53歲男性在出現無法治療的失眠症狀後,數個月內死亡,而且他有許多兩代之內的親戚也都死於同樣的症狀。死後的病理解剖發現,這位病人大腦視丘...

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# 關鍵字:神經科學睡眠紡錘波
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