科學人雜誌
健康

15分鐘的延壽功效

2013-12-01 龐中培
想維持健康、延年益壽嗎?那麼先把這期《科學人》闔起來,出去運動個15分鐘再回來繼續讀這篇吧。
現代人生活忙碌,下班、放學回到家,精疲力盡,只想要坐下來看電視、上網。雖然人人都知道運動有益健康,但是做起來可沒有那麼容易。每次運動30分鐘、每個星期五次的建議標準,對許多人來說不容易辦到。那麼,對於凡事講求效率的現代人,下面這個問題就非問不可了:可以維持健康的最少運動量是多少?國家衛生研究院群體健康科學研究所的名譽研究員溫啟邦等人在檢視了1996~2008年之間40萬名台灣民眾的問卷調查結果,分...

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# 關鍵字:名家專欄健康
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