醫學

離開螢幕防乾眼

花太多時間盯著螢幕,會改變眼淚的成份。

撰文/馬隆(Dina Fine Maron)
翻譯/鄭方逸

醫學

離開螢幕防乾眼

花太多時間盯著螢幕,會改變眼淚的成份。

撰文/馬隆(Dina Fine Maron)
翻譯/鄭方逸

大部份美國人每天至少坐著六個小時,研究顯示這會導致肥胖、心臟病和其他疾病。越來越多證據顯示,長時間盯著電腦螢幕也會傷害眼睛。花好幾個小時看著螢幕的人眨眼次數比較不頻繁,他們的眼淚蒸發較快,因此眼睛容易乾澀,也會導致視線模糊或眼睛疼痛等症狀。若不妥善處理,乾眼可能會造成角膜潰瘍或產生傷疤。

眼淚讓眼睛保持濕潤,也會洗掉可能傷害眼睛的灰塵或碎片。然而眼睛乾澀的人,他們的眼淚缺少一種名為黏蛋白5AC(mucin 5AC)的蛋白質,這種蛋白質通常可以保持眼淚的黏性,讓眼淚可以平均分佈在眼球表面上。一項針對96名日本辦公室員工所做的新研究顯示,盯著電腦螢幕八個小時以上會減少黏蛋白含量。這項研究結果發表在今年6月《美國醫學會期刊.眼科學》線上版。

好消息是,凝視螢幕不會造成永久性的損害。有一些特定分子負責製造黏蛋白,而受試者無論有無乾眼或眼睛是否疲勞,他們眼淚中這些分子的含量相差不大。雖然還需要進行更大型的實驗進一步證明,但這些發現確實顯示未來我們可以用黏蛋白來診斷和治療乾眼症。醫生建議我們要定時離開螢幕休息。散散步吧,否則你可能會「欲哭無淚」噢!